最为廉价的抗衰延寿食品

其实想要长寿是每一个人的欲望，大家都想要自己身体健康地活着，但是很多人都不能够如愿。不过为了完成这个目标，很多人都会选择吃1些补品来使自己身体健康。补品1般都是很贵的，许多人其实想要更加便宜的补品。下面寻医问药网中医频道就来为大家介绍最为便宜的抗衰延寿食品。

抗衰延寿食品

蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，最为廉价的抗衰延寿食品，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成份，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可避免便秘、下降血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比1般水果要高很多，可增进人体的新陈代谢。

菠菜：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可阔别缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不但可以免生出有发育缺点的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的几率，最为廉价的抗衰延寿食品。

西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西红柿注意6个忌讳

(1)不宜和黄瓜同时食用

(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用

(3)空腹时不宜食用

(4)不宜食用未成熟的番茄

(5)不宜久长加热烹制后食用

(6)服用新斯的明或加兰他敏时忌讳食用

西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20⑶0毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可以使西红柿中的维生素C遭到破坏。

巧克力：具有快乐——巧克力有平静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是蛀牙的构成，而巧克力可以延缓这1进程的速度。

很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。预会专家认为，肥胖是1种既有遗传基因缺点，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而酿成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过量和缺少运动引发的。

专家建议：运动前15分钟补充适当巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，固然要多锻炼身体。

土豆：护脾胃，多吃些土豆可以减缓燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把土豆片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

大豆：抑制肿瘤，对下降女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助;阔别冠心病。延缓衰老，黑豆不但有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

增强记忆力，美容，蛋黄不但不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

饮食忌讳是中医里1个重要的概念，由于任何食品都有寒热温凉的属性，它们之间会产生相生相克的作用……鸡蛋豆浆比较好别1起吃。

核桃：健脑，1斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极其重要的赖氨酸，对大脑很有益。

据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4%，含脂肪40%～63%，含碳水化合物10%，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不但营养丰富，还有其特殊的疗效。

鱼：鱼中有1种特殊的脂肪酸，最为廉价的抗衰延寿食品，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，成心识地多吃1些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有平静效果，常常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到减缓。

橙子：防癌，1个中等大小的橙子可以提供人1天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

其实1些我们平时没注意的，但是它实际上是能够让我们的身体变得很好的1种武器，而且其实它们比我们精心买的1些补品更加地有营养，而且价格10分便宜，在平常生活中都很常见，我们可以每天吃1点来保持身体健康。