老人健身

老人保健操能提高大脑皮层的兴奋性，加速血液循环，增强新陈代谢，使机体获得更多的氧气，还能增强全身肌肉的气力和关节的灵活性，主要适用于老...

记者就秋季如何控制血压的问题采访了相干专家。“天凉时血管的张力会增大，患者的血压容易爬升，可能引发心梗、脑中风等心脑血管疾病。”“患者...

我虽年过“花甲”，但头发黝黑，1点不“花”，精气神儿10足。1些多年不见的老友，碰面常常总爱惊奇地提问：“你这‘爬格子’之人，怎样越活越年轻...

那些长时间参加低能量运动的人比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率会减少；罹患心脑血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的病发率也少...

大大肌群参与运动，对心肺功能有较大的影响，并协助调解新陈代谢和神经活动。比如，做手指、手段活动，心律基本无改变。做肩、肘关节和腰部等活...

习惯了晨练的老年人即使在酷寒的冬季仍然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。锻炼时间——冬季清晨的空气清洁度很差，特别是...

中国老年保健协会副会长洪昭光建议，由于口齿不清、言语含糊、这类情况下，老年人说话不利索时，多动动手，老人可以成心识地多活动活动手。1般的...

“甩手功”是由古代“达摩易筋经”演化而来，而“易筋”之意，使柔弱之筋变成强劲的筋，微病之筋变成强健的筋，使有病者能渐渐康复，无病者能更...

盛夏，夕阳西下，彤霞满天，双双漫步在树阴小道上，凉凉爽爽，低歌漫语，心情格外舒畅。严冬，饭后散步 怡情健体长智慧，繁星点点，新月弯弯，与...

我们应当怎样来进行量文体衣呢？大家知道人的机体随工作量与运动量的能力是随着年龄的增长而衰退的。1般而言，花甲之年（60~69岁）与古稀之年（70...