勤于动脑 延缓大脑衰老

老年痴呆是老年人常见的疾病，对老年痴呆我们要积极预防，专家介绍，预防老年痴呆要从中年开始，那么我们该如何预防老年痴呆症呢?

避免疾病的产生，勤于动脑 延缓大脑衰老，避免致使老年痴呆

动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调理膳食，少吃食盐，并展开适合的体育活动，有助于避免动脉硬化。

注意智力训练，勤于动脑，勤于动脑 延缓大脑衰老，以延缓大脑老化

研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好，可活跃脑细胞，避免大脑老化;应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。

加强精神调养

人们常说：“笑1笑，10年少”，勤于动脑 延缓大脑衰老，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，满足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

注意保持人际关系，避免长时间堕入忧郁状态

由于忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以避免大脑组织功能的侵害;另外，保持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

加强体育锻炼

许多人都知道，运动可下降中风几率，其实，运动还可增进神经生长素的产生，勤于动脑 延缓大脑衰老，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽可能多活动手指。