如何改善老年痴呆 交际舞对老人有什么帮助

随着人类平均寿命的提高，中国已提早进入老龄化社会，那末我们如何改良老年痴呆，愈来愈多的人开始关心老年性痴呆症的预防问题。老年痴呆会给家庭和老人都带来1些生活上和心理上的麻烦。所以要提早的预防和尽可能的改良。

虽然目前医学界对老年性痴呆症的病发机制和医治方法所知甚少，但是流行病学家却好像已发现了预防这类病的“偏方”。这“偏方”就是就别让自己的头脑和身体闲着：避免孤独、沉默、足不出户。

动起来 阔别痴呆

多多锻炼 体育运动可以助老年人1臂之力。对老年人来讲，运动没必要具有竞技成份，也无需包括高难动作，漫步、骑车、打太极拳都可以算是有效的体育运动。运动本身对大脑细胞是1种良性刺激，它可以帮助健康的神经细胞取代老化、损伤了的细胞，完成那些“退休”细胞的职能。发展爱好 发展各种爱好也是保持头脑兴奋的好办法。个人爱好的内容因人而异，只要能唤起兴趣，就可以起到兴奋大脑的作用。比如说看电影、参观艺术展览、听音乐会、到成人学校进修、养花养草，等等。研究发现，做有兴趣的事可以帮助人们消除平常精神紧张，对抗由于应激反应对人体包括对大脑细胞的伤害，从而避免老年性痴呆症。

融入社会 参与社会活动对大脑也能够产生良性刺激。在美国，老年人常常35人组成浏览俱乐部，讨论新近出版的读物。另外，下棋、打牌、参加集会、慈善工作等活动都可以给老年人的大脑细胞带来常常性的良性刺激。

交谊舞 让脑细胞闪烁青春光彩

总结研究所发现的活动内容，不难看出它们分别包括3个方面：那就是体力活动、文娱活动、社会活动(人际交换)。

最近，美国的阿尔伯特爱因斯坦大学科学家发现了综合这几方面的有效活动交谊舞。如何改良老年痴呆，研究工作者对469位75岁以上且无老年性痴呆病史的居民做了3～5年的跟踪调查，发现每周舞蹈3次的人与只跳1次或不舞蹈的同龄人相比，患老年性痴呆病的机会要少78%。那末为何舞蹈能有如此功效呢?这还得从生物学“用进废退”的理论说起。根据该理论，常常与人交换可使细胞处于“被使用”的活跃状态。在这类状态下，大脑细胞之间就会不断进行沟通、联系，有些时候还可以建立新的联系。

恰正是这类活跃使大脑细胞在主人退休以后的很长1段时间内都保持不衰退的工作状态。相反，如果不调动脑细胞的积极性，缺少刺激，细胞之间不会建立新联系，从前建立的联系也会由于久长不用而逐步荒废。废置不用的神经细胞也就渐渐孤立、退化，好像历来不曾存在过1样。老年性痴呆病人最早失去的就是负责记忆的神经细胞，而交谊舞令人具有良好的人际交换，从而能够刺激这些负责记忆的神经细胞，让它们反复地记忆、回想。这样，就能够帮助记忆细胞不致衰老。

科学家们同时认为，舞蹈对避免或延缓老年性痴呆症病发的作用，优于其他活动(如骑单车、游泳等)，缘由或许还在于舞蹈本身同时调动了运动功能、思惟功能、情感活动3方面因素，从而让脑细胞闪烁青春光彩。

固然，选择活动内容必须根据老年人的身体条件和个人爱好。身体有病的老人明显不合适舞蹈。但是如何改良老年痴呆，对还能舞蹈的人来讲，交谊舞无疑是1种很好的活动方式，它能使您的大脑长时期保持活跃状态、永葆青春。