老人健康生活讲究四慢

2017-08-13 10:55:22 来源:

慢进餐

老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良，老人健康生活讲究四慢。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化，老人健康生活讲究四慢。

慢排便

很多老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部血管遭到挤压，使流向脑部的血液猛增，就会致使血压骤然升高，可能会诱发脑溢血或冠心病。因此，老人健康生活讲究四慢，老人排便宜慢，取坐位为佳。

慢起身

老人由卧位改为立位或由蹲位、座位改为立位时，动作宜慢不宜快，避免产生眩晕至晕倒或引发其他问题。

慢走路

人到老年以后，骨关节出现退化改变，韧带僵硬，常出现腰腿疼痛，加上视力衰退，大脑中枢神经对外界的反应迟钝，遇有紧急情况出现，难以保持身体平衡与稳定。因此，老人走路要慢步缓行。