早“蜜”晚“水”生活更科学

风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。令人体免疫力和防御功能降落，容易引发1些春季常见的疾病。因此，公道的调剂饮食就显得尤其重要。

怎样才能吃的营养、又能提高本身的免疫力呢?在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春季。

早上喝盐水是不提倡的，由于可能致使血压高。清晨可以喝凉白开，或老人喝1杯蜂蜜水也是可以的。因此，对李先生提出的3种说法，依照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好，早“蜜”晚“水”生活更科学。理由有两点：

①人经过1夜的睡眠以后，体内大部份水分已被排泄或吸收了。这时候，清晨空腹饮1杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，对老年人来讲，还能起到增进排便的作用。而清晨喝淡盐水是不利于保健的。

由于在正常情况下，人体内的钠1般不会缺少，如果每天凌晨喝1杯淡盐水，久之，体内的钠含量太高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过量致使钠盐丢失时，才需要适当喝些淡盐水，以补充水份和电解质。

②睡前喝1杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。由于，蜂蜜虽然说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，早“蜜”晚“水”生活更科学，因此不宜每晚睡前喝。

晚上喝1杯凉开水是有必要的，由于有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除能适当补充1些水份，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体1整夜的新陈代谢准备了充足的水份。人体内只有水份充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。

另外，午休后喝1点淡茶水也是值得提倡的，这样可以消除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。