老年人怎样保持良好情绪状态

心理学专家告知我们，情绪是人们在生活中由1定的客观情形引发的心理反应，是与人体的生理机制密切相联系的1种内心体验。人到老年，由于生活压力及身体条件等诸多因素的变化，确切会产生1些不良情绪。这些不良情绪是不利于身心健康的。

情绪，具体地说，可分为“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”7种，其中最基本的是喜、怒、哀、惧4种情势。

良好的情绪，有益于健康，有益于学习，老年人怎样保持良好情绪状态，有益于成功;不良的情绪，则有害于身体，有碍学习，有碍进步。因此，避免情绪危机，提高调理情绪的本领是老年人学会心理保护的必修课题。

医学临床研究表明，良好的情绪是保持人的生理性能正常的条件。美国有位哲学家说过：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”

那末，老年人如何使自己的情绪保持在良好的状态呢?

(1)对1切不要抱太高的期望值，不做非分之想。要留1席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

(2)对各种事情倾注热忱，积极参与生活，老年人怎样保持良好情绪状态。不管在什么情况下，掌控住热忱，并与之为友，那末埋在心头的阴霾就能够遣散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

(3)保持和创造愉快的心情。建立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜宝贝。每一个人可以根据自己的情况，去假想和创造1个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难眼前不气馁，委屈眼前不怨人，满足者常乐。

(4)学会明智。要认识到世界上没有10全10美的人和事。事物总是相对的。苛求他人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，怨言太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就可以开阔，情绪自然就可以保持稳定。

(5)适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行动产生积极的作用。