老人出门“三件宝”

老人出门应带“3件宝”——鞋子、马扎和帽子

老话说“810不留宿”。大意是年长者出门，主人不留其过夜，老人出门“三件宝”，其实不伤礼节。这是由于老人各种脏器功能产生退行性改变，行动也不便利，催促早点回家，是为其安全着想。除上述提示外，老人出门还应带着“3件宝”——鞋子、马扎和帽子，这样既能享受丰富、多彩的户外生活，又能轻松避开意外。

1、鞋子

耿引循强调，老人在生活上可以节省，但买鞋的钱绝对不能省。子女要尽孝，首先得给父母置办两双好鞋。1般老人“外出鞋宜紧，居家鞋宜宽”。出门时穿的鞋要合脚，老人出门“三件宝”，能随时调理肥瘦，以系带或有粘扣的为佳。老人足弓多有塌陷，鞋应有矮跟或坡跟，1般在23厘米左右为佳。鞋底的厚薄很有讲求。鞋底太薄，南方湿润容易返潮，会使寒气从脚侵袭人体。太厚，鞋子又重又硬，穿着不方便。鞋面要透气，经济条件好的人可以买纯皮鞋。

喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。1双鞋底应前薄后厚，1双应前厚后薄。由于上山时，为防身体向下倾斜，老人出门“三件宝”，鞋底后边应适当加厚。下山时，身体容易前倾，所之前部要加厚。若是雨天出门，穿鞋前要查看下鞋底，纹路、颗粒越明显的，其防滑性越好，越合适此时穿。

2、马扎

随身带个可折叠的马扎，是斟酌到了老人的体力。老年人体质弱，不合适长时间运动，需要随时休息，随身带马扎，能满足这个需求。清朝文学家、养生家曹庭栋遐龄而终，其养生著作《老老恒言》就对这1做法赞誉有加。

3、帽子

帽子是人们4季的必备品。有了它，老人出门“三件宝”，夏季能遮阳防晒，冬季能保暖御风。挑帽子，应以轻便、保暖性好为好。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季比较好选择毛线、呢绒等材质的帽子，或穿有帽子的羽绒服。

需要提示的是，有高血压的老人不要戴太重的帽子，也不能箍得太紧，以避免引发头痛。另外，帽檐不能太长，特别不能完全遮住耳朵，不然会干扰老人的听觉，让他没法分辨4周的声音，增加走路时出现的危险。