肾气不足可以运动补!

2017-07-05 05:28:43 来源:

太极拳：

太极拳是以腰部为关键的1项缓慢运动，非常合适体质衰弱的中老年人锻炼。

自我推拿腰部：

两手掌对搓至手心发热后，肾气不足可以运动补!，分别放至腰部，上下推拿，有热感为止，肾气不足可以运动补!。早晚各1次，每次约200下。

刺激脚心：

脚心的涌泉穴是浊气降落的地方。常常推拿涌泉穴，可益精补肾、强体健身、避免早衰。方法是：两手对掌搓热后，肾气不足可以运动补!，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，逐日早晚各1次，肾气不足可以运动补!，每次搓300下。

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