低枕有利于老人睡眠

2017-06-13 04:17:04 来源:

之前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，低枕有利于老人睡眠，太高的枕头会侵害脊梁。

因此，甚么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲求。“高枕无忧”的观点是毛病的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会令人的颈椎、胸椎、腰椎不能在1条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的比较好高度应当是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也能够在里面放点儿菊花，但1定要注意防虫。

另外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，由于硬板床对病人恢复病情确切有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面10分舒服，其实这样的床其实不好，它容易使脊柱变形、曲折。归根结底，床宜硬不宜软。

室温也很重要，室温比较好保持在16⑴8℃，这类温度对老年人和儿童也都适合，低枕有利于老人睡眠。在这类温度下，人们不容易生病，有助于身体健康。