举手甩手健康来!

2017-07-05 18:28:55 来源:

“甩手功”是由古代“达摩易筋经”演化而来，而“易筋”之意，使柔弱之筋变成强劲的筋，微病之筋变成强健的筋，使有病者能渐渐康复，无病者能更健康。甩手运动的方法及注意事项以下：

1，举手甩手健康来!。甩手运动以空腹比较好，次数多少无1定标准，视个人体力而定，每天有空就甩手，如能1次延续30分钟，效果更好，贵在坚持，举手甩手健康来!。

2，举手甩手健康来!。甩手时，身体要站直，两脚分开，与肩同宽，两腿伸直，举手甩手健康来!，两脚脚指稳固于地面，使下半身固定不动，两手的手指头同时搅动。

3。两臂向相同方向前后摇甩，向后甩时要用点力气，以3分气力向前，而以7分气力向后，保持轻松动作，速度适中，不要太快，否则会产生厌倦感。初期可1边看电视1边做，既可摆脱无聊，亦可以使自己锲而不舍。俗语说“轻而易举”，有空闲就自但是然地举手甩手，健康将会不约而至，手到寿来。