夏季晨练老人宜喝豆浆

2017-07-08 02:29:02 来源:
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随着夏季邻近,天气也仿佛走上了“正轨”,开始热起来。因而,公园里晨练的老人们1下子多了起来。

对1些得了糖尿病的老人,在腹中空空时,血糖的调理能力会降落,极容易引发低血糖。如果空腹跑步,后果可能更明显,夏季晨练老人宜喝豆浆。

一样道理,夏季晨练老人宜喝豆浆,血压不稳的老年人,1宿睡眠后,体内血容量会降落,血压调理功能随之下落。如不及时补充能量,运动后的血管扩大,再加上血容量的不足,夏季晨练老人宜喝豆浆,很容易致使大脑供血不足或缺氧,引发体位性低血压。特别是老人的血管收缩功能没有年轻人好,更容易产生眩晕感,以致意外。

因此,王主任建议老人在晨练前,最好补充1些带水分、易消化和热量高的食品,如豆浆、麦片、稀饭或吃些蛋糕、面包等。需注意的是,牛奶喝后容易胀肚子,运动起来很不舒服,夏季晨练老人宜喝豆浆,最好不喝。

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