夏季晨练老人宜喝豆浆

2017-07-08 02:29:02 来源:

随着夏季邻近，天气也仿佛走上了“正轨”，开始热起来。因而，公园里晨练的老人们1下子多了起来。

对1些得了糖尿病的老人，在腹中空空时，血糖的调理能力会降落，极容易引发低血糖。如果空腹跑步，后果可能更明显，夏季晨练老人宜喝豆浆。

一样道理，夏季晨练老人宜喝豆浆，血压不稳的老年人，1宿睡眠后，体内血容量会降落，血压调理功能随之下落。如不及时补充能量，运动后的血管扩大，再加上血容量的不足，夏季晨练老人宜喝豆浆，很容易致使大脑供血不足或缺氧，引发体位性低血压。特别是老人的血管收缩功能没有年轻人好，更容易产生眩晕感，以致意外。

因此，王主任建议老人在晨练前，比较好补充1些带水分、易消化和热量高的食品，如豆浆、麦片、稀饭或吃些蛋糕、面包等。需注意的是，牛奶喝后容易胀肚子，运动起来很不舒服，夏季晨练老人宜喝豆浆，比较好不喝。