减少腹胀老人可以做到

2017-07-03 00:27:43 来源:

1、少食高纤维食品。高纤维食品如豆类、面食、土豆和卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都是在肠胃部制造气体，减少腹胀老人可以做到，最后致使“腹胀”。因此，患者无妨在每次“腹胀”后回想1下刚刚摄取的食品，然后记录在案——经过对比比较，您很快就能够发现引发“腹胀”的“罪魁”。

2、不食不容易消化的食品。炒豆、硬煎饼等硬性食品不容易消化，在肠胃里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发“腹胀”。

3、改变狼吞虎咽，减少腹胀老人可以做到。进食太快，或边走边吃，会连带吞进很多空气;常常使用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部——这些生活习惯只要作出相应改变，“腹胀”便可无药自愈。

4、克服不良情绪。烦躁、忧愁、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过量胃酸，其结果是胃气增多，“腹胀”加重。

5、注意某些疾患，对某些疾患来说，“腹胀”或是先兆，或是症状之1，他们是：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

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