老人健身
“解绳操”：先用双手大拇指和食指解开5个结，然后用大拇指和中指解开5个结，接着用大拇指和无名指解开5个结，最后用大拇指和小指解开最后5个结。
老年人每天可做此操2～3次，做操者只要长时间坚持下去，不但可以增进血液循环和增加手指的灵活性，解绳操 可预防老年痴呆证!，更可以较好地防治老年痴呆症。
需要注意：不能用指甲，只能用指肚；刚开始时绳结可打得松1些，解绳操 可预防老年痴呆证!，以后逐渐将绳结打得紧些，以增加难度。
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