六动作衰老早知道

2017-07-19 15:36:01 来源:

如果您想知道自己身体是否是已进入衰老阶段，无妨试着做做以下6个动作。

上举式(手心朝天)：立正姿式，两手交叉，从体前渐渐上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出。如没有到达要求，表明肩得手臂的肌肉已僵硬，肝脏和内脏开始衰老。

俯身式(手掌贴地)：将高举的双手渐渐放下，同时弯腰，身体上部前倾，手掌贴地。手指能碰到地面是及格，手握拳碰到地面是良好，手掌能接触到地面是优秀。如手掌不能触地，表明内脏开始衰弱，胃肠可能存有隐患。

前倾式：双脚伸直坐在床上，上半身向前倾同时弯腰，六动作衰老早知道，两手向前伸直，六动作衰老早知道，指头捉住脚指。双手碰到脚指是及格，双手贴着双脚是良好。不能完成这个动作，表明得了胃肠道疾病或是糖尿病、甲状腺等疾病，六动作衰老早知道。

抱膝式：双腿并拢，收回双脚对着膝盖，双手抱住膝盖拉向胸前，下颚贴在两膝之间。若做不到，意味着血管衰老、硬化，易得动脉硬化和糖尿病。下颚不能贴到膝盖，可能有高血压。

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