老年人的心理保健

为到达这1目的，应注意以下问题。

1、确立生存意义

人贵有自知之明，老年人也1样。孔子自称：“吾10有5而志于学，310而立、410不惑、510知天命、610两耳顺、710而从心所欲，不逾矩”。反应了孔子随着年龄的增长，活到老，学到老，使得自己的精神境地不断发展，老年人的心理保健，从不惑、知天命、耳顺1直到从心所欲，老年人应客观地意识岁月不饶人，不能逞强，也不应把自己贬得1无是处。虽然社会和家庭不再是靠老年人来支持，但也不是老年人已没有用了。让老年人发挥余热，老年人的心理保健，老年人不但应老有所养，也要老有所乐、老有所学、老有所为。

2、适度脑体运动

“发展体育运动，增能人民体质。”老年人参加各种体育运动能增强自己的体质，克服或延缓增龄所带来的各器官功能的衰退。固然运动也不能像年轻人那样去进行剧烈的运动，而是根据自己的体质和兴趣，有选择地、有规律地进行运动。运动不但指的是体力运动，也指的是脑力运动。跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力的消退、思惟能力和精力等高级心理功能的消退。

3、加能人际交往

离退休后影响老年人心身健康最大的恐怕就是与世隔绝，把自己封闭起来，由于这样会加快老化进程。世界上有许多男性在进入领养老金时，却出乎意料地不久就死亡，在德语中的1个术语“养老金死亡”(PENSIONERUNGSTOD)指的就是这类情况。其缘由多是由于大多数的男性把自己与自己的工作联系在1起，离退休后失去了工作就等于失去了自己、失去了人生的目标、失去了身心健康、失去了经济独立，特别是失去了与家庭社会的联系，情绪压抑、苦闷、悲观，把自己关起来不出门，越这样就越失去生活的勇气，老年人的心理保健，乃至停止了作为1个真实的人的生活，这时候候，实际上死亡就已开始了，或说已经是部份死亡的活死人了。只有走出家门，加能人际交往，老年人的心理保健，才能克服“养老金死亡”，找到生的意义、生的乐趣。