饭前快步走帮助降血脂

2017-06-21 18:22:03 来源:

研究证实，饭前快步走帮助降血脂，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，饭前快步走帮助降血脂，有益于预防心脏病。该研究小组让一组志愿者以较快的速度步行1公里，使他们的心率加快，饭前快步走帮助降血脂，然后吃一顿正常的晚饭，第二天早晨则吃一顿高脂肪早饭。在第二次试验时，则让志愿者在进食高脂肪早餐前休息一天。

结果发现，进行快步走时的高脂早餐后的血脂要比休息一天后的高脂早餐后的血脂下降30％以上。人在快步行走时能量消耗增加，并从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需要。

在运动后的恢复期，则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库，因此使血脂水平下落。