预防中风六字诀！

稳

即稳定情绪。极度愤怒或紧张都可引发中风，故患者应保持乐观愉快的心理。狂喜、暴怒、忧郁、悲痛、恐惧和受惊都会引发中风。

防

即避免便秘。大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而产生中风，患者要保持大便通畅，每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

低

即饮食低脂、低盐。动物脂肪易使血脂升高，引发动脉粥样硬化，增加中风的可能性;食盐过量，可引发水钠潴留，使血压进1步升高;长时间血压升高可引发中风。

忌

1忌饮食过饱。腹部饱胀影响心肺功能，还可造成大量血液集中到肠胃，使心、脑等器官供血相对减少，容易引发中风。2忌看电视时间太久。久看电视，大脑延续紧张，可以使肾上腺素分泌增加，预防中风六字诀！，血管收缩，血压进1步升高，预防中风六字诀！，有些电视情节紧张，场面惊险，易使情绪激动，容易产生中风。3忌随意突然停药，预防中风六字诀！，患者应遵医嘱服药，若擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，导致中风的产生。

练

即坚持适度的锻炼。每天坚持漫步，做体操或打太极拳，以增强体质，避免中风。