调理老人脾胃的饮食方案

步入老年以后，我们的身体逐步衰老，身体的器官也逐渐衰老了，很多的老年人朋友出现了脾胃衰弱的情况，给老年人的健康带来了极大的威胁。那末怎样调理老年人的脾胃呢?下面我们就为大家介绍调理老年人的脾胃的方案！

调理老年人的脾胃的方案

1、多吃消食的食品

老年人的消化系统功能正在不断的降落，所以常常出现消化不良的情况，这时候可多食容易消化、含纤维素较多的食品，如新鲜蔬菜，水果等;同时，也要增加富含维生素B的食品如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。

2、补充微量元素锌

锌能够有效的促进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾性能和营养味蕾、增进食欲的作用。所以说，在平常的饮食当中1定要多吃1些富含锌元素的食品，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充，新稀宝片安全、吸收好、口感佳，调理老人脾胃的饮食方案，是个不错的选择。

3、戒掉1些不良饮食习惯

辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，由于这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽可能少吃容易产(生)气(体)、使人有饱胀感的食品。另外，炒饭、烤肉等太硬的食品，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食品及冰品类食品会让脾胃衰弱的人更加不适，应减少食用。

4、不吃刺激的食品

咖啡、茶，这些都是肠胃不好人群的饮食忌讳。肠胃不好怎样调理?要杜绝1切可能会刺激到肠胃的食品，不喝咖啡和浓茶。

5、多人共餐

愉快的进餐氛围，不但会增加老人对食品的兴趣，还会增进消化液的分泌，使其保持良好的精神状态，促进食欲，保证营养元素的均衡摄取。平时应多陪伴老人，调理老人脾胃的饮食方案，给父母1些心理上的慰藉。

6、多吃新鲜水果蔬菜

新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不但含有丰富的维生素C和矿物资，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄取量应很多于250克。另外，各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对保持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康，老年人在每餐饭后应吃些水果。

7、饭菜要做热做熟

老年人的生理特点是脏器功能衰退，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能下落。故补益不宜太多，多则影响消化、吸收的功能。另外，老年人牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，因此，要特别注意照顾脾胃，饭菜要做得软1些，烂1些。老年人对寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引发胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引发其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热1些，调理老人脾胃的饮食方案，以适口进食为好。

怎样调理老年人的脾胃呢?想要调理脾胃，我们要从饮食上入手，不要食用那些坚固的食材，多吃1些易消化的食品，比如喝点粥能起到调理脾胃的功效!