怎么让老人缓解衰老 如何养精健脑养神

人所存在的健康问题不单单只是身体的健康，还是脑部的健康情况。怎样让老人减缓衰老，在调理老人的身体健康的情况下还要注意脑部的健康情况，许多老年人的脑部出现衰老的现象会致使老年性痴呆症的出现，而这样1种现象的出现1定要晓得做好预防的工作。

那末，有甚么办法可以预防老年性痴呆症的出现呢?

1项最新研究结果表明，健脑活动有助于延缓大脑衰老，而且健脑时间不用长，10次健脑训练，大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。

1、手指运动健脑。

手指功能的技能锻炼可增进思惟，健脑益智。

2、节欲健脑。

节欲可养精，养精才能健脑养神，推延大脑衰老。

3、增强脑力劳动。

怎样让老人减缓衰老，老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。

4、补脑益智。

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5、推拿健脑。

两手10指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余4指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线推拿12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的气力做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

6、浴脑锻炼。

逐日清晨起床后，宜到户外漫步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

怎样让老人减缓衰老，老人做到这几点就可以老而不衰！