老人家健身时要当心

2017-07-02 21:27:20 来源:

据调查，老人因使用健身器械不当造成受伤的事件屡有产生。笔者曾在医院听说1位810多岁的老太，因锻炼健美骑士过度，引发心肌梗塞；还有位老人因健步机锻炼不注意安全，不慎将大腿髋骨摔成骨折，不能不去动手术。凡此种种，老人家健身时要当心，本来都是好事，老人家健身时要当心，但不实事求是导致兴尽悲来。

老年人参加健身活动的动身点是好的，但要知道其中的辨证关系，健身是目的，活动只是手段。有些老人以为在健身器材上练的频率越快、时间越长，老人家健身时要当心，就说明自己身体越好，老人家健身时要当心，这是1个误区，惟有根据实际情况选择适合自己的器械与方式才是明智之举。老年人1般都有腿脚迟钝、动作不灵活的特点，特别是骨质疏松症极易引发骨折，所以不应以运动量作为锻炼标准。凌晨打打拳、做做操，平时常常出去散漫步，都是健身的方式。