如何才能预防老人腹胀

2017-07-10 12:32:43 来源:

1、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，如何才能预防老人腹胀，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀，如何才能预防老人腹胀。

2、少吃高纤维食品。如土豆、面食、豆类和卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后致使腹胀。

3、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

4、克服不良情绪。焦躁、忧愁、悲伤、懊丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过量胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，如何才能预防老人腹胀，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6、注意某些相关疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。