老人积极锻炼试试掌上电脑

2017-05-26 04:37:55 来源:

AbbyKing是斯坦福大学医学院的教授，老人积极锻炼试试掌上电脑，研究领域包括健康研究与政策、医学。

他说：“消息提示的内容是‘该让健身回到您日程的重要位置’。也许，老人积极锻炼试试掌上电脑，当你正准备取出下1份报告审阅的时候，你想起了这则消息，就会心识到不该为了工作忽视锻炼健身。”

该研究采取了比较实验的方法。实验组由19名惯于久坐的男、女受测者组成。

研究人们向他们分发了PDA，并教会他们如何使用。尔后，每天都向这些受测者发送消息提示，鼓励他们每周最少做150分钟中等或高强度的锻炼(主要是快步行走)。

对比组有18名成员，每名成员都会收到关于健身重要性的标准化书面材料。

8周的实验期结束时，实验组平均每人每周锻炼时间为310分钟，而对比组是125分钟。