老人冬季戴帽的好处

2017-07-03 05:27:54 来源:
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文章目录

1、老人冬季带帽的好处2、老人养心原则3、老人生活起居忌讳

老人冬季戴帽的好处

1、老人冬季戴帽有益于保健

老年人的血管毕竟不如年轻人那末通畅,乃至多少有1点硬化,如果受凉的话,难免造成脑血管收缩,轻则会感到头昏、头痛,重则会产生意外。所以,老年人不能小视帽子的保健功能。另外,像绒线帽、连衣帽等,还可以遮住并保护耳朵。

2、老人冬季戴帽有防护功能

1帽在头,万1有点轻微的碰擦,帽子可以“缓冲”1下。前不久,笔者途经南丹东路某商务楼时,就曾被楼上“飞”下来的1只空白1次性打火机“击”中头部,幸亏有帽子阻隔,才未造成甚么伤害。老年人反应相对迟钝,身体状态也较年轻人脆弱,所以给予适当防护是很有必要的。老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅,乃至多少有1点硬化,如果受凉的话,难免造成脑血管收缩,轻则会感到头昏、头痛,重则会产生意外。所以,老年人不能藐视帽子的保健功能。另外,像绒线帽、连衣帽等,还可以遮住并保护耳朵。进行保护耳朵。1帽在头,万1有点轻微的碰擦,帽子可以“缓冲”1下。老年人反应相对迟钝,身体状态也较年轻人脆弱,所以给予适当防护是很有必要的。

3、老人冬季戴帽有益于保暖

为了御寒,人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋,但许多人没有戴帽子的习惯。却不知,人体的头部也是很需要保暖的。更何况,多数老年人的头发比较希少(容易散热),更需要帽子来保暖。冬帽的材质,可以是毛线、呢绒,或羽绒服的连衣帽,反正质地要厚1些,保暖效果才好。

老人养心原则

1、静神少虑

精神畅达乐观,不为杂事费心,不要强求名利、患得患失。注意公道用脑,成心识地发展心智,培养良好的性情,寻觅事业的精神支柱。学会欣赏他人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐。注意仪容仪表,老人冬季戴帽的好处,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增加生活乐趣。

2、劳而勿过

避免长时间“超负荷运转”避免过度劳累,积劳成疾。根据本身情况,调剂生活节律,建立新的生活秩序。利用各种机会进行适当运动,有句谚语“冬季动1动,少闹1场病;冬季懒1懒,多喝药1碗”。说明冬季锻炼的重要性,老人冬季戴帽的好处。

3、节欲保精

欲不可纵。要根据本身实际情况控制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本,肾精充足,5脏6腑皆旺,抗病能力强,身体硬朗则人能长寿。反之,肾精匮乏,则5脏虚衰,多病早夭。《泰定养生主论》曰:“310者,8日1施泄;410者,106日1施泄,其人弱者,更宜慎之,人年510者,210日1施泄。能保持始终者,祛疾延年,老当益壮。”这说明严格而有规律地控制性生活,是健康长寿的必要保证。

老人生活起居忌讳

1.忌睡眠过量。

中医认为久卧伤气,睡眠过量,无病也会躺出病来。因此,老年人在春季要注意早睡早起,宜“夜卧早起,广步于庭”,即适当晚睡,早起,外出漫步,以适应春季勃勃生机,吸取大自然的活力,令人保持旺盛的精力。既要保证充足睡眠,又要避免睡眠过量,1般每天睡8小时便可。老年人常有1种身体困乏,凌晨不容易醒来,醒后又昏昏欲睡的现象,这类现象俗称“春困”要适应这类生理变化,就当早起,舒展形体。这样既能保持精力,同时也给机体提供了保养的环境。

2.忌懒于活动。

到户外活动,可以纵情地呼吸新鲜空气,呼出体内污气,增强心肺功能;还能杀死皮肤上的细菌、病毒,增强肌体的免疫力。动作宜舒展、畅达、缓慢,犹如百草萌芽,风摆柳丝,晴蜒点水。运动量不宜过大,以避免大汗淋漓而伤阳气,以运动后精力充分,身体轻松、舒服为度。1般可选择简单易行而富有兴趣的活动为好,如漫步、慢跑、乃至放风筝、荡秋千等,老年人还可选择1些简单的保健功法,如太极拳、易筋经等。

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