老人适合什么枕头

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老人适合甚么枕头

老人的枕头需要讲求安全和舒适。老人的脊柱多有退行性改变，老人适合什么枕头,因此更应当重视预防脊柱病的产生。另外,适合的枕头能对头部起到1定的塑形作用。因此,在挑选枕头时,比较好选择稍有1点硬度、透气性较好的,枕芯内部要能产生1定的磨擦。这样,随着头部的转动而随时活动塑形,起到均匀承托的作用,既保证了呼吸的通畅,又使头颈部肌肉得到放松。荞麦皮的枕头就比较合适老年人。

另外,蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对有颈椎病的患者,如果可以用这些材质做的枕头,会更加有益医治，老人适合什么枕头。相反,1些纤维类的枕芯就偏柔软,不太合适老年人使用。并且,化纤类物品也会对过敏体质的老人有1定影响。专家建议,老人选择高度为9厘米的枕头为好。

太软的枕头对头皮压迫面积大,不利于血液循环,对人的头颅和颈椎也没有很好的支持力。对老年人来讲,过于松软的枕头会阻碍头部转动,容易使他们在翻身进程中不慎将脸埋在枕头中,从而影响呼吸,乃至造成窒息。另外,过于松软的枕头也容易造成“落枕”。

中医:低枕易引发供血不足

高枕容易引发颈椎病,有很多落枕病人就是由于睡了太高枕头的缘由;低枕容易引发供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,1肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在1觉醒来后出现酸痛的现象,那也多是枕头太低或不用枕头酿成的。

西医:枕头太高或太低都对颈椎不利

枕头的主要作用是保持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;太高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部份受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引发颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易产生骨质增生。若枕头太低,颈部不但没法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

老人怎样选购枕头

1、枕头的硬度

老人的脊柱多有退行性改变,因此更应当重视预防脊柱病的产生。另外,适合的枕头能对头部起到1定的塑形作用。因此,在挑选枕头时,比较好选择稍有1点硬度的枕头,这样,随着头部的转动而随时活动塑形,起到均匀承托的作用,既保证了呼吸的通畅,又使头颈部肌肉得到放松。

2、枕头的高低

“高枕无忧”在科学上是不成立的,由于高枕妨碍头部血液循环,易造成脑缺血和落枕,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,如果睡觉睡到1半感得手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了。低枕使头部充血,易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,易张口呼吸出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在1觉醒来后有酸痛的感觉,那就是枕头太低了。枕头的高度以仰卧时枕高15～20厘米为好。

枕头不容易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以15～20厘米为好。

3、枕头的结构

推荐凹槽设计,中间比周围要低,除可以适度的支持头部外,还可以温和的支持颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。1个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度枕头的大小

枕头的长度正常情况下比较好比肩膀要宽1些。不要睡太小的枕头,由于当你1翻身，老人适合什么枕头,枕头就没法支持颈部,另外太小的枕头还会影响睡眠时的安全感。有的人喜欢用那种不规则的枕头,虽然很有个性,但是要推敲是不是是有损睡眠质量。

老人怎样正确使用枕头

1、平躺(仰睡)时,先用1个枕头从全部头部1直垫到脖子,不能垫到肩膀,否则易使颈椎受压迫,也不能只有1半后脑睡在枕头上,会使颈椎悬空;另外一个小枕头则垫在两膝下方,使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。医生表示,垫错位置短时间可能会酸痛不舒服,长时间则引发更大的健康问题。

2、侧睡时,肩部的宽度会致使头颈部悬空,枕头高度要加高1倍,可将2个枕头迭在1起使用,靠近床的脚伸直,另外一脚曲折睡,两膝间再夹个小枕头,可帮助腰部放松,这样睡起来会感觉非常舒服。