逆向按摩大小腿助腿力

2017-07-02 01:27:06 来源:

医学研究表明，人的肢体衰老先从腰腿开始。人到中老年，腿脚容易乏力，平衡能力消退，个子较高的人因平时缺少锻炼，有时略不谨慎还容易跌交摔伤。身高1.74米、今年47岁的沈女士近几年在走路时常常扭伤跌交，好不难堪。经人指点，她从今年5月开始推拿大小腿，1年以来，她的腿力有了明显提高，4肢调和能力增强，今年来再没有跌交过。

逆向推拿方法是：

每天早上起床后，先适当作些保健操，活动1下4肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，逆向按摩大小腿助腿力，然后同时往上移动，左手推拿到大腿，右手1直推拿到右肩部为止，以后两手再从脚腕开始作第2次推拿，推拿20下后，再推拿左腿。此次是用左手推拿到左肩部。刚开始1般以推拿满20下交换，以后次数可逐步增加，最多1次推拿可达100下，逆向按摩大小腿助腿力。每天推拿腿部可疏通全部腿脚的经络，增进血液循环，起到活血化瘀的作用，能有效增强两腿的腿力。