老年人不宜睡软床垫

邻医网老人频道导语：老年人不宜睡软床垫，这是真的吗？许多人都认为硬板床对身体不好，因此花大价钱给老年人买了软床垫，只为让老人睡得舒服。其实老年人不宜睡软床垫，下面就由小编来为您介绍为什么老年人不宜睡软床垫。

床垫是1个泊来品。从中国第1张软性床垫诞生至今，也不过30多年的时间，却促进了1个庞大而广阔的市场，而且还促进了中国传统木制床具的变革，构成了人们对睡眠方式的改变，开始把“软”作为舒适度的1个衡量标准。多数人都会习惯性地认为“柔软”就可以“舒适”，所以年轻人为了让老人睡得更好，都会买来厚而软的床垫，觉得这样才又舒适又保暖。可是，许多老年人睡在这样的床上，却常常感到很累，老年人不宜睡软床垫，乃至腰酸背痛。其实，老年人的睡床，还是“硬”些更好。下面就跟随小编1起来看看为何老年人不宜睡软床垫吧。

老年人不宜睡软床垫

进入老年，人的腰椎功能常会退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症，老年人不宜睡软床垫。老人经过1天的坐、立以后，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，则腰部病情会更加严重。

软床舒适，给人1种安全感，睡得踏实，但躺下时身体容易陷落，起身也相对困难，特别不合适骨骼逐渐疏松的老年人。软床不能使脊椎得到放松，反而使脊椎周围韧带和椎间负荷太重，因此不适合有腰椎间盘突出等骨关节病的患者。80%的腰椎间盘突出患者接受医治并配合硬板床休息后，能明显减缓症状。硬床能避免脊柱曲折，帮助纠正白天的脊椎“不正”。

当得腰部疾病时，通过卧床休息特别是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，使症状减缓。如果睡在过于柔软的床上，人体体重的压迫会使床构成中间低、周围高的情况，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。

另外，除保护腰部，睡硬板床对得了心脏病的老人来说也很重要。1般，心脏病猝死的抢救主要在现场，如果能及时抢救常可化险为夷，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，所以心脏病老人比较好睡硬板床。

固然，睡硬板床其实不是说1定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这类情况就不能睡硬板床了。保健专家建议，适合老年人的床具应当是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具有1定硬度的床垫就能够了。

如何选择合适老年人的床垫？

1、床垫的厚度

1般来讲，弹簧床垫厚度以10厘米为好，这个厚度恰好能适应人体曲线，保持脊椎的正直和正常的生理弧度。选购床垫时1定要躺下来试。猛地躺到床上，来回翻动身体。当平躺时，手伸向颈部、腰部、臀下到大腿之间这3处明显曲折的地方，看看有无空隙；当向1侧翻身后，用一样的方法测试身体曲线部位和床垫之间有没有空隙。如果没有空隙，侧卧时脊椎还能保持在1条直线上，就说明床垫与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴合，能够提供足够的支持。但是，贴合身体曲线要以不下陷、回弹迅速为条件，老年人不宜睡软床垫。弹簧不能少于288个，棕垫厚度最少要6厘米。

2、床垫的长短

床垫的长短应当是将个人的身高再加上20公分，即为最适当的尺寸，除预留放置枕头及手脚舒展的空间外，还可减少睡眠时的压迫感。每3~4个月要将床垫对调或翻面，使垫面均匀受力，延长使用寿命。

3、床垫的软硬

老年人床垫不宜过软。因每一个人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购前应先了解平时个人的睡眠习惯，特别是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易陷落，老年人不宜睡软床垫，起身困难，对骨骼逐渐疏松的老年人来讲，还是选择硬度较高的床垫为好。

4、床垫透气性

使用透气性不好的床垫，老人易得呼吸道方面的疾病。消费者在选购时可以用手测试，把手掌放到床垫上，透气性好的床垫能够轻微感觉气体在活动。

了解了为什么老年人不宜睡软床垫，小编提示您，消费者在选购老年人要睡的床垫时，比较好让老年人当场试睡1下，帮助老年人找到合适自己的床垫。