老人爬楼梯锻炼身体不可取!

最近几年来，呼和浩特市很多人把爬楼梯锻炼身体作为1种时尚，有些上班族放着电梯不坐，选择爬楼梯，认为这样可以随时锻炼身体，活动筋骨。但是，这里的1位骨科医生提示：中老年人及身体肥胖者慎用爬楼梯的方法锻炼身体。

内蒙古自治区医院骨科主任医师李临齐大夫说：“根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看，我认为用爬楼梯的办法锻炼身体其实不科学。”他解释说，膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的1半；而用1条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的全部重量，对膝关节的压力明显增大，老人爬楼梯锻炼身体不可取!，上楼梯和下楼梯时膝盖是曲折的，老人爬楼梯锻炼身体不可取!，用1个８０度到９０度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复1个动作，就会使膝关节的活动量在这个进程中人为地加大了，膝关节遭到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度也会增加。

李大夫建议，中老年人或身体过于肥胖的青年人，上楼梯时比较好用手扶着栏杆，等双脚站在同1台阶后再迈下1步，以减少膝关节的磨损，老人爬楼梯锻炼身体不可取!。俗语说，“人老先从腿上老”，因此应当保护好膝关节，采取更加科学的锻炼方式.