老年人秋季养生的细节

老年人秋季养生要注意哪些细节呢?进入秋季以后，就进入了1个多病的时节，老年人的身体素质日渐细化，更容易被疾病困扰。那末老年人朋友怎样健康的度过量事之秋呢?下面我们就为大家介绍1下老年人秋季养生要注意哪些细节！

老年人秋季养生

饮食调养

秋冬行将来临之际需要注意饮食调养，多吃1些滋阴润肺的食品(百合、芝麻、银耳)和水果，还可以避免身体缺水引发皮肤干燥瘙痒。

少洗澡、多泡脚

秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过量清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚，老年人秋季养生的细节，这样不但可以增进血液的循环预防疾病产生，还可使身体酸碱平衡、放松肌肉。

多健身运动

不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎缩，读书看报的时间也不宜太久，在1⑵个小时内为佳，多参加合适自己的户外活动，适当的运动，可以强体健身，改良体质。

多用脑预防老年痴呆

老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动，下棋，打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，老年人秋季养生的细节，可以预防老年痴呆的产生。

多喝水

秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所酿成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。另外，多喝水还可增进体内新陈代谢，有助大家秋季排毒养颜。

注意保暖

老年人在晚上睡觉的时候比较好盖1个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加1件衣服，预防感冒。