老人吃羊肉莫随心所欲

羊肉备受青睐老人吃羊肉莫为所欲为

在冬季，羊肉备受青睐。其性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等。羊肉除营养丰富外，还能治疗阳痿、早泄、经少不孕、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气衰弱、久咳哮喘等疾病。但是，老年人在吃羊肉时应注意以下几个方面的问题：

1.炖羊肉最营养

羊肉经过炖制以后，更加熟烂、鲜嫩，易于消化，老人吃羊肉莫随心所欲。煮过肉的汤，营养价值非常高，是滋补身体的佳品。而且，如果在炖的时候再加上适合的中药或营养上能起到互补作用的食品，滋补作用会更大。如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉汤都属于此类。

2.公道搭配防上火

羊肉性温热，常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜1般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等;吃羊肉时最好搭配豆腐，它不但能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用;而羊肉和萝卜做成1道菜，老人吃羊肉莫随心所欲，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。另外，羊肉反半夏、菖蒲，不宜同用。

3.涮羊肉时间不宜太短

涮羊肉能够较好地保存羊肉中的活性营养成份，但应注意选用的肉片越新鲜越好，要切得薄1些，老人吃羊肉莫随心所欲，在沸腾的锅内烫1分钟左右，肉的色彩由鲜红变成灰白才可以吃，时间不宜太短，老人吃羊肉莫随心所欲，否则不能完全杀死肉片中的细菌和寄生虫虫卵。火锅汤温度要高，最好1直处于沸腾状态。

4.涮羊肉的汤不宜喝

有很多老年人认为涮羊肉的汤营养丰富，实际恰恰相反，吃涮羊肉1般要1个小时以上，这期间，配料、没捞出来的羊肉等很多物资在高温中长时间混合煮沸，彼其间会产生化学反应。研究证明，这些物质对人体不但没有好处，乃至还会致使1些疾病的产生。

5.不宜与醋、南瓜及茶同用

《本草纲目》称：“羊肉同醋食伤人心。”羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋，平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生1种叫鞣酸蛋白的物资，容易引发便秘;若与南瓜同食，易导致黄疸和脚气病。

6.羊肉好吃因病而宜

患慢性病如高血压、肾病，特别是患肝脏病的老人应慎食羊肉。因羊肉甘温，民间称为“发物”，加上羊肉含有较高的蛋白质、脂肪等，上述患者食用后不能完全吸收、排泄，可引发高血压和慢性肝病的复发和加重。而肾病患者摄取越多的蛋白质，对肾脏的侵害程度越严重，乃至会影响肾的正常生理功能。常常口舌糜烂、眼红、口苦、烦躁、咽喉干痛、齿龈肿痛或腹泻者均不宜多食羊肉。