老年人的中医养生要诀 该玩则玩

随着人口老龄化的不断加重，我国老年人口愈来愈多。对老年人的健康研究也是当下的1个重要的研究课题。中医学认为老年人不应当整日窝在家里，而应当是多玩，老年人的中医养生要诀 该玩则玩，可以的话还要玩个痛快。

老人的玩是享受晚年美好时光的重要内容。和青少年相比，不过是在玩的方式和内容上有所不同罢了。

据报导，美国前总统均爱玩。杜鲁门爱漫步;艾森豪威尔爱打球;肯尼迪爱出海，喜欢水上运动;约翰逊爱兜风;尼克松爱游泳;福特爱踢足球;卡特和布什爱跑步;里根爱骑马;克林顿爱慢跑……

如果你身体尚可，且无重病染身，虽然已上了年纪，还是应当到大自然中去走1走，到森林、海滩、公园、风景胜地去玩1玩。这有益于你的身心健康，还能治愈心身孤独症和抑郁症等心理性疾患。

古人云：“无多事，多事多患”，意即不要自我操劳过量。做事多则麻烦多，还不如好好玩1玩痛快，这1点对老年人来说尤显重要。

美国学者尼尔逊在防老益寿9原则中写道：“中老年人应积极参加各种各样的运动，室内的与室外的、精神的与体力的、集体的与个人的活动，这对身体有很大的好处。”他认为，常常锻炼身体者与不锻炼者的体力可以相差大约20%。尼尔逊还强调：培养1定的兴趣爱好，疾病没有可乘之机，就会阔别你的身体。

日本有1名81岁老人叫熊井昌治，他花了9年的时间实现了自己徒步周游日本的梦想，老年人的中医养生要诀 该玩则玩。在途中，他每到1个投宿地，就买1张当地车站的车票，如无车站就去邮局在邮票上盖1个邮戳，以证实自己确切已到该地。

固然，玩的内容是广泛的，情势是多样的，每位老人可以因人而异，根据自己的爱好和特长去玩。但老人的玩不能超度，应控制在身体能忍受的范围以内。如果搓麻将、上网通宵达旦，明显是过度了。

现在，很多老人生活状态明显改良，自己也积蓄了1些钱。有条件的话还是应当多到外面精彩的世界去开开眼界，老年人的中医养生要诀 该玩则玩。1句话：该玩则玩，让自己身心得到舒展才是对健康而言最有好处的。