春节即到 老年人保健不能松懈

马上就要到春节了，春节时候我们中国最大的1个传统节日，在这家人团圆的日子里，我们1定要做好平常的保健，如果出现疾病那么就不能欢度佳节了。老年人的身体素质日渐下滑，在春节期间更要提高警惕，不给疾病可乘之机!

老年人春节期间饮食4注意：

1.注意量的控制

过量的饮食，包括饮酒与零食，春节即到 老年人保健不能松懈，会增加消化系的负担。

2.注意质的选择

过年食品常有油腻、过咸、或消化不良的特质，例如油炸物、腌制品、年糕等，如果平时有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者，在过年期间仍应保持平时之忌口规定。

3.注意食品的新鲜度

年节期间食品量多，常有剩余。即使保存于冰箱内，仍有变质的疑虑，回锅时未能煮熟透，亦容易引发食品中毒、消化不良、急性胃肠炎等，因此适当的准备以避免食品多余是非常重要的。

4.注意用药的1贯性

过年应是心情过年，身体的问题仍旧1如平常，疾病不会暂时消失度假去。再加上国人的忌讳，常有在过年期间暂停用药的情形，这是绝对毛病的观念与决定，延续平常的用药是必须的。

老人春节如何养生保健：

善于静心，不要打乱生活节奏

春节儿女回家团圆，对老年人来说可谓最大的开心事，免不了激动，同时也可能比平时更累。此时，老年人要注意静心和休息，尽量保持平时的生活习惯。特别是得了高血压和冠心病的老人，更要注意不要太激动、太劳累，以避免出现血压升高或心绞痛发作，或因血压升高造成脑血管意外。

不要忘了御寒、保暖

春节刚刚立春，气候依然寒冷，老年人的双脚脂肪薄，保温差，末梢循环不好，易感到脚凉，而脚凉会引发血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保暖;早春时节，血压易升高，是感冒、心血管病多发季节，老年人应格外注意御寒。注意室内空气流通，避免煤气中毒。

春节外出旅游要谨慎

由于过春节车船都比平时拥堵，而且这时候全国绝大部份地方的气候，均不适合老年人，特别是高龄老人更不宜长时间在户外活动，春节即到 老年人保健不能松懈。如果实在要出行，必须提早精心准备，带上足够的衣物和必备药品，比较好能有儿孙陪同前往。

不要忽视心理卫生

节日期间，宜保持良好的心情，春节即到 老年人保健不能松懈，情绪稳定，剧烈的情绪波动会引发血压升高，冠状动脉痉挛，大悲大喜可能引发心绞痛或心肌梗塞。碰到不顺心的事也要善于自我摆脱，不要自寻烦恼。相信，谁具有快乐谁就具有健康。

家人团圆，健康快乐是我们最大的心愿，以上为老年人朋友介绍了1些春节保养的策略，大家千万不能放松哦，不要给春节留下遗憾。