走路心理更健康的有氧运动

2017-07-17 01:33:42 来源:

研究人员指出，成年人如果按这类方法运动３２周，其耐力、活力和心理健康状态均会得到显著改良。

研究人员把２００名４２岁至７５岁成年人随机分成比较组和运动组，运动组成员除走路外，每４周还参加1次两小时的运动课。

研究结果显示，走路心理更健康的有氧运动，３２周后，走路心理更健康的有氧运动，运动组成员的行走耐力及３０秒内坐下站起次数有显著提高。与对比组相比，运动组的男性在综合健康和心理健康方面改良更明显，女性则在身体性能、综合健康和活力方面提高得更快，走路心理更健康的有氧运动。

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