老人要早点须“忌讳”的食物

随着年龄的增长，老年人的保健工作越来越引发人们的重视。老年人应如何保健呢?饮食习惯是1个非常重要的方面。

老年保健有9忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

老年人早饭不宜吃的食品

油条、油饼是油炸类食品，老人要早点须“忌讳”的食物，脂肪含量高，肠胃难以承受，容易出现消化不良，还易引发胆、胰疾病，或使此类疾病复发、加重。对那些消化吸收好的老年人，常常由于脂肪摄取过量而易造成肥胖。2是多次使用的油里常常会有较多的致癌物资，倘若常吃油炸的食品，可增加患癌症的危险。

动物内脏类动物内脏如肝、脑、肾等均含胆固醇甚高，老年人如常常食用，可使血中胆固醇增高，从而容易引发冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，或使原本的病加重，老人要早点须“忌讳”的食物。

甜食类甜食含糖量高，假使摄取糖过量，可造成肥胖，老人要早点须“忌讳”的食物，由于过剩的糖在体内可转化为脂肪，因此还可造成无机盐缺少。

另外，老年人应保持良好的生活习惯和饮食习惯，宜平淡及温和性饮食。保持良好的睡眠，老人要早点须“忌讳”的食物，尽量使自己具有1份好的心情。