高血压病人饮食有方

饮食对高血压病人有着1定影响常常食用1些高钾低钠或无钠盐的食品，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、苹果等都是高钾低钠的食品。另外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对动脉硬化有1定改进作用，由于碘是避免动脉硬化的重要元素。

高血压病人要多吃蔬菜蔬菜对高血压病人有益无害，它含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防动脉硬化的产生。蔬菜中含钠盐极少而含钾盐较多，而钾对血压的下落起着1定的作用。因此多吃蔬菜可以通过钠盐比例降落、钾盐比例上升起到降压的作用。公认较好的有益于降压的蔬菜有西红柿、芹菜、海带、莼菜、木耳、荸荠、西兰花、莲菜、海菜、香菜等。

水果对高血压病人有好处水果和蔬菜1样，含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物资。水果中的维生素P含量较高，可下降血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血有1定的预防作用;维生素E被誉为抗衰老剂，高血压病人饮食有方，它有加强血管的功能和抗凝血作用，对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人大有好处;镁不但能避免高血压病的产生，还能医治高血压病，高血压病人饮食有方，等等，高血压病人饮食有方。对高血压有防治作用的水果很多，如西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣等。

高血压病人要低盐饮食高盐可以使血压升高。因此世界卫生组织建议，逐日食盐量应控制在5克以下。

高血压病人要控制脂肪膳食由于高胆固醇的食品与动脉硬化的产生和发展有关，故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。而植物油中主要含不饱和脂肪酸，它在人体内经过1系列的变化，被吸收利用，能使血管扩大、血压下降，可避免血栓构成，还有抗动脉粥样硬化的作用。