老人过冬要注意些什么?专家告诉你

北方大地，大雪飞扬，气温下降。这样的天气对老人来说很不利，老人过冬更应注意保持体温，减少户外活动时间。

冬季来了，老人过冬要注意些什么?专家告诉你，北方大地普降大雪，气温降低，对老人来讲，冬天可不是一好季节。如何顺利度过冬季呢？西宁市第一人民医院燕春茂专家有如下几点建议：

●体温不能太低

老年人的新陈代谢速度较慢，所以体温会相对年轻人低些，老人过冬要注意些什么?专家告诉你。在天寒地冻的环境中待太久，会令身体迅速损失热量，造成体温太低。当屋外温度降到零下10摄氏度以下时，比较好不要外出，特别刮风时尽可能不外出；如必须外出，一定不要待太久；戴条围巾或口罩护住嘴和鼻子，以防止寒冷的空气侵入肺里；由于潮湿的衣服会很快让身体打冷战，所以尽可能保持干爽。如果已经开始打冷战了，老人过冬要注意些什么?专家告诉你，就赶紧回到屋里，因为这是体热正在损失的信号。

冬季老人锻炼的时间也不宜过长，特别患有冠心病、肺心病的老年人，比较好选择在室内锻炼，锻炼的时间以半个小时至40分钟之间为宜。

●防冻伤

鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾都是容易冻伤的部位，要注意平时对这些部位的保暖。其中，患有心脏病及其他循环系统疾病的人尤其要注意。老年人出门的时候，要把身体所有部位裹严；如果皮肤冻得发红、发暗或开始疼了，就要立刻回到屋里；了解冻伤的征兆：皮肤冻得变白或变浅黄色，皮肤摸起来变硬或麻痹了，体温降低等。如果出现上述症状，比较好去看医生。

●防摔交

摔交对老年人来讲，常常是致命的，在冬天尤其如此。为了下降滑倒的风险，一旦下雪，老年人要做到不在结冰或有雪的路上行走，比较好不要出门，出门时必须有人陪同；要穿有防滑底的鞋；用拐杖的老人，确认拐杖的橡胶底完好，如果已经磨平，赶忙换一个，以防止在外行走时滑倒，老人过冬要注意些什么?专家告诉你。

●铲雪时防受伤

天气寒冷时，为保持体温，老人的心脏负荷会加重，所以在户外劳动时一定要多加注意。另外，铲雪用的铁铲可能会对老人造成伤害，所以如果老人的平衡能力不太好，或者得了骨质疏松症，类似的工作比较好不要做。