老年人如何防止＂性衰老＂

老年人很多器官随着年龄的变化，身体的机能也是慢慢的变化，老年人如何防止＂性衰老＂。而这个时候性器官也是有变化的，但是性生活是一个正常的需求，所以老年人要如何防止性衰老呢？下面来了解一下。

1、“强精必先强心”

人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地，老年人如何防止＂性衰老＂。

2、“壮阳不如壮身”

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意侧重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优良蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性性能。

3、“心宽出少年”

性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。