中风者的衣食住行!

2017-05-27 13:08:38 来源:
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脑出血死亡率约在45%~70%,脑梗塞的死亡率虽然较低,但治愈后大多致残,轻者丧失劳动力,重者生活不能自理。在尚缺少殊效治疗确当今,防患于未然,预防中风的产生特别重要。为此,高血压病人除遵医嘱系统治疗的同时,还必须深谙养生之道,防备中风产生。

1、寒、闷、湿我国古代医学家认为季节和蔼象对中风有影响。中风大多在秋末冬初或早春病发。虽然脑血管病1年4季都可病发,但1般冬季多于夏季。冬季干燥、寒冷,刺激人体交感神经兴奋,血管收缩,小动脉延续痉挛,血液黏度增高,血压急剧上升,容易引发中风。当气温、气压、相对湿度骤变的情况下,中风者的衣食住行!,更容易产生中风。特别是收缩压在24千帕(180毫米汞柱),脉压差在10千帕(75毫米汞柱)以上的高血压病人,更要注意预防中风。

2、昼、夜、晨清晨前后为缺血性中风多发时段。国内统计证实凌晨6~8时为缺血性中风的病发高峰,明显多于昼夜中其它时间。这可能与24小时内血压节律性波动,有病理基础的心脏,在清晨人们醒来时易产生心律失常或与纤维溶解系统的活性、血小板的聚集性、血黏度等昼夜节律变化有关。

3、动、静、食有报道,活动少、新陈代谢较低者死于心脑血管病的可能性为活动多的人的1.41~1.9倍;反之,体力与脑力劳动过度亦易发中风。在剧烈体力与脑力劳动(特别是体力劳动)或日间活动状态中(称动态)可引发脑出血,有1组老年脑出血134例,动态中病发98例,占73.1%;而在睡眠、休息中(称静态)病发36例,占26.9%。相反,脑梗塞绝大多数在静态下病发。为此,高血压患者应适当运动,但剧烈体力、脑力劳动,身心劳累与长时间过量的静卧均不适合。众所周知,食品中含高饱和脂肪酸和高胆固醇的动物内脏等是致使动脉硬化、高血压、中风的主要危险因素。而常常被人忽视的是,简单的碳水化合物(如糖、淀粉)食用过量,亦会使血脂水平出现增高和产生凝血偏向,在这方面乳糖占首位,蔗糖次之,葡萄糖更次之。血糖太高可以使动脉内膜产生变化,促使胆固醇沉淀,还可加强血小板黏附性。玉米、大豆和向日葵子等都含有高密度脂蛋白,对避免动脉硬化有益。高血压病人饮食中蛋白质的量要适当增加,优良蛋白质(如鱼、禽、瘦肉、豆类)要占50%以上,维生素、无机盐和食品纤维素等膳食公道搭配,并配合其它措施,预防中风效果将更加显著。

4、烟、酒、茶烟中含有烟碱(尼古丁),可以使血管收缩、血压升高,同时还可以加速动脉粥样硬化的发展。吸烟还可能增加血清胆固醇,特别是β脂蛋白胆固醇或血小板的黏合性和沉积,促进血小板凝聚,血黏度增高。故吸烟是缺血性中风的明显危险因素。美国心脏病学会最近举行的年会上,专家指出:蛛网膜下腔出血是1种死亡率很高的中风,患者多为女性。吸烟妇女患此种致命性疾病的可能性要比不吸烟的妇女大10倍之多。乙醇(酒精)具有明显抑制血小板聚集功能,故高血压者饮酒易引发脑出血,近来国内统计1组出血性中风者565例,饮酒者占221%茶是比较好的饮料,绿茶中含有咖啡因、儿茶素和茶酚,具有杀菌、增强免疫系统抗癌方面功能,还有预防血汗管疾病、糖尿病、花粉过敏、避免基因突变、抗衰老等多种作用。但高血压病人不宜空腹饮浓茶,特别是平时没有饮茶习惯的人,以防产生意外。近来有个别报导有人空腹饮浓茶产生昏厥(俗称“醉茶”),导致脑出血。

5、喜、怒、悲岁末节假多,婚、嫁喜庆也多安排在岁末,均需中老年人筹办,有的忙于探亲访友旅途奔走,或欢聚文娱通宵达旦,突发中风住院并非少数,是造成春节前后中风多发因素。有1组出血性中风者565例,其中有情绪激动诱因者占42.8%,中风者的衣食住行!,说明精神刺激、情绪激动是脑出血的重要危险因素,因在高血压或原有血管壁侵害的基础上,应激性血压骤增能致使脑出血。另外一组缺血性中风(脑梗塞)者146例,其中有情绪波动因素者66例,占45.2%,包括紧张、兴奋、抑郁、焦虑等。保持情绪稳定和有规律的生活,避免各种不良刺激,对预防中风意义重大。

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