老年人如何保持良好心态

心理学专家告知我们，人到老年，由于生活压力及身体条件等诸多因素的变化，确切会产生1些不良情绪，老年人如何保持良好心态。这些不良情绪是不利于身心健康的，老年人如何保持良好心态。

医学临床研究表明，良好的情绪是保持人的生理性能正常的条件。美国有位哲学家说过：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”

那末，老年人如何使自己的情绪保持在良好的状态呢?

(1)对各种事情倾注热忱，积极参与生活。不管在甚么情况下，掌控住热情，并与之为友，那末埋在心头的阴霾就可以遣散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

(2)对1切不要抱太高的期望值，不做非分之想。要留1席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

(3)学会明智，老年人如何保持良好心态。要认识到世界上没有10全10美的人和事。事物总是相对的。苛求他人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，怨言太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就可以开阔，情绪自然就能够保持稳定。

(4)遇到失意时要学会自我摆脱。苏轼当年同弟弟分别7年未晤，心情忧郁，写下了着名的《水调歌头，老年人如何保持良好心态?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。希望人久长，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的鉴戒。

(5)保持和创造愉快的心情。建立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜宝贝。每一个人可以根据自己的情况，去假想和创造1个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难眼前不气馁，委屈眼前不怨人，满足者常乐。