善调情感　促进身心健康

在平常生活中，可能会遇到这类情况：一样1个人，有时候你感到笑容满面、和蔼可亲;有时又感到面无表情、冷若冰霜。一样，善调情感　促进身心健康，你自己有时会感到心情愉快、精神振奋;有时却心情忧郁、易怒急躁，善调情感　促进身心健康。这类现象，人们1般归结于心情的外因。其实，根本的缘由是心理和精神因素所影响，即是心理学家所提示的每一个人都具有的“情感周期”。

情感周期，善调情感　促进身心健康，就是每一个人情绪高潮和低潮的交替进程，它能反应出每个人心理的周期性张弛规律，亦称之为“情感生物节律”，善调情感　促进身心健康。

当人处于情感周期的高潮时，会表现出积极的生命活力，精神愉快、满面笑容，做事认真负责，对人和蔼可亲，易于虚心接受他人的建议、规劝。当处于情感周期的低潮时，则思想烦闷、精神忧郁、性情急躁、好发脾气、喜怒无常，易产生反抗情绪，会常常感到孤独孤单。

那么如何知道自己的情感周期呢?据科学研究表明，人的情感周期与生俱来，从诞生的那1天开始，1般而言，每28天为1个周期，循环往复，每个周期的前14天时间为“高潮期”，后14天为“低潮期”。在高潮与低潮之间，称为“临届期”，1般为两3天时间。“临届期”的特点是感情不稳定，身体调和性差，精力不集中，做事效率差，易产生意外。