老年人如何选鞋

邻医网老人频道导语：老年人如何选鞋？1双好的鞋子不但可以带给老年人舒适感，还能起到减小老人摔倒几率的作用，那末老年人如何选鞋呢？下面就由小编为您介绍老年人如何选鞋。

目前，跌倒已成为老年人第1杀手，1旦跌倒重则死亡、瘫痪、残疾，给自己的生命质量带来巨大影响，给儿女留下巨大的痛苦和经济负担。随着年龄越大，跌倒的几率越高，30%的65岁以上老年人每一年最少跌倒1次，随着年龄的增长，跌倒的几率会逐渐增加，80岁以上的老年人跌倒的年产生率高达50%，鞋不防滑是老年人跌倒的主要缘由。因此，1双合脚舒适的鞋对老人格外重要。

老年人的骨关节会产生退行性病变，老年人如何选鞋，造成关节软骨钙化，非专业的老人鞋没法到达减震效果，易造成关节受损。另外，老年人腿部变形普遍，变形的脚走在路上每步都是煎熬，如果没有1双适合的鞋子，老人走路会更加痛苦。那么老年人如何选鞋呢，下面就跟随小编1起来看看吧。

老年人如何选鞋？

1、鞋前宽

脚指前最少要留出1厘米，预留足够的空间让脚指活动。老人脚最怕挤，鞋子尺寸稍微宽松1点没有关系。傍晚是1天当中脚部最浮肿的时候，是试穿鞋子的比较好时机；多数老人双脚尺寸不同，因此双脚都要试穿，老年人如何选鞋。

2、鞋中韧

鞋子中段韧度适中，不容易崴脚，挑鞋时可以用手改变视察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、不穿平底鞋

老人脚根脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，1不留意踩到小石子，脚根很容易疼痛，产生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有1定硬度，并且最少2——3厘米高，才有助于分散脚底的压力。

平底鞋会对中老年人的健康产生危害，为何这么说呢？是由于人的足底肌肉和韧带会随着年龄的增大而渐渐衰老退化，足弓的弹性渐渐丧失，负重能力也就随之降落了，老年人如何选鞋，特别是中老年人普遍体重会有所上升，全部体重全部压在足部，使足部负担非常重。所以很多老人站久了或走路时间稍微长1些就会觉得脚疼，脚踝和腿、膝盖伸直时髋骨都有酸胀的感觉。

中老年人还容易有1种毛病观点，认为平底鞋最稳妥，其实也不尽然，根据物理学的原理，平跟鞋定向转动性最大，稳定性最差。所以穿平底鞋的中老年人反而更容易摔倒产生危险，因此建议中老年人选购鞋的时候要注意选择跟在2厘米左右的鞋会更加适合自己。

4、材质好

老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

5、避免系鞋带的鞋子

老人穿鞋比较好是用粘扣、鞋扣等固定，由于鞋带不但容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

6、鞋底防滑性能好

冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这类鞋1沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的磨擦力，减少老年人腿部的紧张度，避免老年人摔倒。

了解了老年人如何选鞋，小编提示您，老年人买鞋1定要亲身试过再买，避免由于鞋子不合脚致使影响老年人健康的问题的产生。