老人胃口不好怎么办？7妙招助老人开胃

“民以食为天”，1个人如果不思饮食，只把吃饭当作1个任务，很明显这其实不是吃饭的正确打开方式。老人就是这样，1般的中老年人看到好吃的都很淡定，就连1日3餐在他们心里都不是美好的。由于，大多数老人的胃口不好，所以自然对美食没有太多的兴趣。那末老人胃口不好怎样办呢？老人夏季饮食注意事项有哪些呢？接下来将逐一为大家介绍，供大家参考。

老人胃口不好怎样办？7妙招助老人开胃

1、适当运动

老人不想吃饭还有1个缘由就是不饿，每天坐在家里看电视，很少走动，身体的食品没法及时消化，就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动，运动进程中肠道的蠕动加快，食品消化增加，饥饿感增强，食欲就会增强。

2、推拿腿脚

平时多推拿足3里穴也是提高脾胃功能的方法之1。足3里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约1横指处，老人胃口不好怎么办？7妙招助老人开胃。推拿时，可将拇指指端按放在足3里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。

3、改进饮食

辣椒、胡椒等刺激性调味要少用，由于这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损。容易胀气的老年人也要尽可能少吃容易产(生)气(体)、使人有饱胀感的食品。炒饭、烤肉等太硬的食品，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸食品及冰品类食品会让脾胃衰弱的人更加不适，应减少食用。

4、音乐增食欲

精神紧张吃饭自然就不香，想要吃得香，必须把心里的紧张和担心暂时放下。这时候可以在就餐时放点轻松的音乐，使老人轻松，从而促进食欲。

5、多吃易消化的食品

食品的选择也跟老人的食欲有关系。老人的消化功能出现了明显的降落，这个时候胃部容易产生寒气，长时间如此则容易影响我们的食欲。这个时候应选择1些能够帮助消食的食品，如山查、陈皮等，不但能调理肠胃功能，还能增加老人食欲。

6、刺激味蕾

锌能够有效的增进体内的新陈代谢，参与味蕾素的合成，有增强味蕾性能和营养味蕾、增进食欲的作用。所以说，在平常的饮食当中1定要多吃1些富含锌元素的食品，常见的就有瘦肉、豆类、海产品蛋类、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等，老人消化能力差，吸收有限，可服用补锌剂进行补充。

味蕾对汤类食品比固体食品敏感，所以老年人进餐时可适当喝些菜汤、面汤、蛋羹、馄饨等。饭菜温度要适合，味蕾敏感的比较好温度为20℃⑵5℃，老人胃口不好怎么办？7妙招助老人开胃。

7、增进消化

老人若是消化系统功能降落，而出现消化不良的情况，可多食容易消化、含纤维素较多的食品，如新鲜蔬菜，水果等，也要增加富含维生素B的食品如粗粮，豆类等增强肠胃蠕动功能。家人可选择山查、陈皮、神曲等1些健胃消食的食品对老人的消化功能进行调理。新鲜山查可以当做零食来吃，干山查泡水喝，或煮成汤喝。陈皮晒干后，可切成丝，老人胃口不好怎么办？7妙招助老人开胃，当饮料喝。神曲则既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右，喝1杯山查汁或陈皮茶，效果会更好。

老人夏季饮食注意事项有哪些？

1、少吃肉食

夏每天气热，常常吃肉容易出现上火的情况。所以，老人胃口不好怎么办？7妙招助老人开胃，老年人夏季养生应当多吃1些具有健脾消暑的食品，常见到的就有苦瓜、豆腐和绿豆和玉米等等。

2、少吃甜食

很多老年人在夏季会出现吃甜食较多的情况，例如1些冰淇淋或是降暑的饮品。甜食中含有大量的糖分，这就致使永生的热量比较多，如果中老年人吃了太多的甜食，那末就容易出现上火的情况，并且也会影响脾胃功能，终究出现食欲降落、消化不良的情况。

3、少喝冷饮

老年人的脾胃消化和吸收的能力正在逐步的退化，由于夏季酷暑难耐，所以脾胃功能会出现降落。如果多吃1些生冷的食品或是冷饮，那末对脾胃的损伤非常的巨大。虽然冷饮能够有效的消暑解热，但是对消化道的黏膜会产生很不利的刺激，不但蠕动速度变慢，乃至会出现痉挛、肚子痛的情况。中老年人应当少喝1些冷饮或是生冷食品，并且也不能够喝太浓的茶水。