老人如何延年益寿？不妨试试橙色养生法

橙色属于暖色调，橙色最醒目，橙色能增进人的食欲，橙色赏心悦目调理情绪……最近几年来，多项国际研究赋予橙色愈来愈多的健康意义，而中老年人在衣食住行中如能善用橙色，还能利于快乐生活、延年益寿。

研究发现橙色是最健康的色彩，推荐橙色养生法：

1、穿橙色，调理情绪

橙色衣服利于交友。不同色采的着装给人留下的印象不同。日本研究发现，橙色着装可以给人带来活泼、开朗、容易亲近的感觉，集会、交换会上穿件橙色衣服能吸引他人与你交谈，有助于给人留下美好的印象。

老人多穿橙色，老人如何延年益寿？不妨试试橙色养生法，心情更舒畅。中国健康教育中心专家沈雁英教授指出，很多老年朋友的衣物都以黑色、灰色等深沉的色彩为主，这样穿着的确稳妥，但却少了活力和精气神儿。老年朋友若能穿件橙色的衣服，利于摆脱烦躁烦闷和情绪低落，给生活注入生机，老人如何延年益寿？不妨试试橙色养生法。性情守旧的老人如果实在不愿穿上橙色的衣服，试着戴顶橙色的帽子、佩戴橙色的首饰，也能在不知不觉中调理情绪。建议白色、黑色和橙色搭配比较好。白色可以提升橙色的亮度，给人健康活泼、活力4射的感觉。而黑色与橙色搭配，不但非常打眼，还不失沉稳、庄重。

2、吃橙色，有益心脑

橙色食品让人胃口大开。生活中常见的橙色食品主要包括：胡萝卜、南瓜，和橙色果肉的芒果、木瓜、柑桔、红薯等。日本质彩医治师、作家山里3津子曾在著作中写道，这些橙色食品最能刺激食欲，即使人们心情不好、没有胃口也愿意大快朵颐。

每周最少要吃两次橙色食品。美国农业部专家指出，每周摄取两次以上橙色食品可延缓衰老、预防年龄增长带来的多种疾病。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红补充说，橙色食品富含糊萝卜素，且橙色越深，胡萝卜素含量越高，充足摄取还利于保护眼睛、预防癌症等。以下两种橙色食品尤其值得推荐：

胡萝卜。除提供大量β胡萝卜素，可在体内转化成维生素A外，胡萝卜还富含α胡萝卜素。最近几年来，国际研究发现，血液中α胡萝卜素浓度越高，人们提早得病死亡的危险越小，也就越有可能延年益寿。每百克胡萝卜富含3.48毫克α胡萝卜素，含量之高让其他食品望尘莫及。熟吃、少许油脂利于各种胡萝卜素的充分吸收。

橙子。研究发现，以橙子为代表的柑桔类水果，其维生素C含量远远高于苹果、梨、桃等。橙子富含的橙皮素和柚皮素，具有极强的抗氧化、抗炎症作用。需要注意的是，橙子比较好直接食用，保健效果比喝果汁强很多。

3文鱼有益心脑。3文鱼肉质发橙色，含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸，有助于预防心脏病和促进大脑发育。另外，3文鱼还有抗氧化作用，可延缓衰老，预防老年痴呆和视力消退。

3、用橙色，避免跌倒

橙色餐具促进食欲。英国牛津大学和西班牙瓦伦西亚理工大学共同研究发现，橙色对味蕾还会产生影响，用橙色杯子喝巧克力热饮，受试者普遍觉得味道更好。研究人员认为，对不同色彩，大脑处理视觉信息的方式不同，从而影响味觉。因此，大家无妨在餐桌上多用橙色餐具，可能让食品变得更好吃。沈雁英指出，由于橙色能增进食欲，所以很多购物、餐饮网站都会选用橙色作为主色调，生活中我们也要学会善用橙色。比如常见小孩挑食偏食、老人食欲不振，这时候铺块橙色的桌布，有助于提高食欲，增加食量。

老人善用橙色避免跌倒。研究发现，老人对橙色等艳丽色彩的辨认能力比较敏感。沈雁英建议，老人常常使用的物品无妨多用橙色，方便寻觅，比如买个橙色的手机壳、橙色的钥匙包等。其次，房间内的开关、把手等处比较好贴上橙色标志，以便老人寻觅，下落摔倒风险。再次，建议在透明玻璃推拉门上挂个橙色的装潢，以防老人误撞受伤，老人如何延年益寿？不妨试试橙色养生法。

橙色灯光提高学习效率。发表在《美国国家科学院院刊》上的1项研究指出，橙色光线和大脑中负责认知功能和警觉程度的区域相干，橙色灯光能让人们保持警觉，并提高学习和工作效率。建议人们无妨用橙色灯光代替喝杯咖啡，由于它们的效果类似。

看完以上橙色养生法，是不是是觉得很奇异，老人如何延年益寿？不妨试试橙色养生法？赶快应用到生活当中来吧！