老年人睡眠质量差的表现有哪些

老年人的身体健康会出现很多的问题，身体素质会逐渐降落，比如很多的老年人的睡眠出现了问题，睡眠质量差会影响到身体的健康。那末老年人睡眠质量差有哪些表现呢?下面为大家说说老年人睡眠质量差的表现及调理方法!

1：入眠难

最近，来自以色列特拉维夫大学生命科学中心神经生物学家在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是由于他们本身分泌褪黑激素减少的缘。

褪黑激素有帮助我们辨别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐步模糊了白天和黑夜的辨别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟他人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，因而致使了夜晚失眠。从这个意义上说，你1旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，便可能意味着开始老了。

2：睡眠浅，容易醒

这个属失眠轻微的症状，有部份患者，老年人睡眠质量差的表现有哪些，睡觉较轻，在入眠以后，外界有任何的消息都会被惊醒，惊醒以后很难入睡。

最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中年后，睡眠状态呈马鞍形。即入睡1小时左右到达高峰，呈深度睡眠状态，时间可延续1至2小时;然后渐渐呈浅表睡眠状态，易醒现象就是产生在这个阶段中。

另外，老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不顺畅，使4肢末端酸胀感强烈，而且不容易消除，这类刺激也是增进易醒的因素之1。最近国外的医学杂志报导：老年人睡眠期间的呼吸障碍，也可以使睡眠中断而造成夜间易醒。

现代医学认为，坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素，对老年人夜间易醒有较好的疗效。

3：多梦，越睡越累

每夜的睡眠，我们的大脑还是处于活动状态，每夜睡眠历经4~6个睡眠周期。每一个周期的慢波睡眠(1~4期)约60~90分钟左右，其中3期、4期是深睡眠，对消除疲劳、恢复体力、增进生长发育有作用，而快波睡眠是继慢波睡眠后出现的浅睡眠，约10~30分钟，这时候大脑活跃，肌肉松弛，作梦就产生在这1快波睡眠时期，作梦可以恢复精力、稳定情绪、保护大脑。

但“作了1宿的梦”、“像是看电影1幕1幕的”、“整晚都是半睡半醒的”，这提示着睡眠觉醒次数异常增多，这时候第二天常常会感觉昏昏沉沉、精神恍忽、注意力、记忆力降落，这便可能是失眠了。

失眠多梦常常是伴随在1起的，有些患者1闭上眼睛就是梦，还常常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出1身冷汗，紧张心悸，面色苍白，常常这类的患者都恐惧睡觉，这是失眠严重的症状之1。

4：起夜，夜尿多影响睡眠

老年人夜尿多非常普遍，随着年龄增长，这类情况越来越明显，1般每夜起床都在2次以上。老人夜尿增多，很多时候，它是1种潜伏的病态表现。

老年人夜尿增多归纳起来主要有以下几种缘由：1、生理性的，2、精神性因素，3、肾脏问题，4、膀胱问题，5、泌尿生殖道疾病，6、内分泌和心血管疾病。

另外，最近还有学者认为，夜尿多与老年人抗利尿激素分泌减少及缺少昼夜规律性有密切关联。

总之，如果有“夜尿增多”现象，可能提示着您的肾脏、心脏或其他方面已亮了红灯。所以，老年人夜尿次数或尿量增多，切莫大意，由于这极可能是疾病的初期信号，应及时就诊。

5：很早就醒

失眠其实不只是晚上睡不着觉这1个说法，还有就是天还没亮，清晨几点就醒了。早醒也是典型的失眠症状，而且醒来以后感觉乏力，老年人睡眠质量差的表现有哪些，很难再睡着，有些女性患者还会觉得早起就愁闷不乐，心情不好。这就会致使抑郁病的产生。

6：头晕脑胀

1般正常人早起洗完脸以后会感觉头脑苏醒，但是失眠患者全是昏昏沉沉。失眠也会导致食欲的减小，吃不下饭，容易导致渐渐消瘦。

老年人睡眠质量差有哪些表现呢?以上我们为大家介绍了老年人朋友常见的睡眠问题，我们年轻人要学会关心老年人朋友，如果父母的睡眠出现了问题，我们要及时的调理!