开心 是味良药!

人在愉快时，机体分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也增加。这些物资可以增加神经的兴奋性，调理脏器的功能，增强体质。所以说，开心也是药，那么，开心药在哪里?

1　和睦为乐。1个和睦的家庭，是保持健康极为重要的条件。恩爱的夫妻生活，能带来许多乐趣，也是健康的重要支柱。美国密歇根大学的詹姆斯·豪调查发现，缺少伴侣的独居者，在10年左右死亡的可能性是其他一样健康的人的2倍。

2　俏丽为乐。据调查。90%以上讲求穿着的老人，要比实际年龄显得年轻，关键是“我还年轻”的心态对健康有益。宋美龄享年106岁，她1生几近每天都化装，开心 是味良药!，而且对衣饰特别讲求，她最爱穿的就是旗袍。享年99岁高龄的书法家武中奇先生也很讲求穿着，就在他患膀胱癌住院期间，只要出病房，1头银发必梳理得1丝稳定，护士们都叫他“帅爷爷”。而每听到这句话，老人就特别开心。

3　助人为乐。积极发挥余热，为社会作贡献。比如积极参与社区公益活动，参加社会慈善活动，能让人开心。美国密歇根大学心理学家克鲁斯等报告说，他们对全美884名65岁以上的老年人进行调查发现，那些认为对所充当的重要社会角色感到心满意足的老年人，1般寿命都比较长。

4　交友为乐。老年人共同生活有益健康。从百岁老人的心理特点来看，他们大多能与周围的人建立良好的人际关系，善于关心他人，同时，也遭到身边的人的关照。

5　自娱为乐。唱歌、弹琴都是很好的文娱方式。清晨的南京紫金山，到处是歌声。在歌声中，心灵能得到净化，特别是当年的老歌，能给老人带来美好回想，能激起他们对生活的酷爱，是特别好的“保健药”。

6　说笑为乐。说俏皮话、笑话、家常话，说趣事、希奇事、新鲜事，开心 是味良药!，健脑又开心，可延缓衰老，避免痴呆。“笑1笑，少1少;恼1恼，老1老”。

7　学习为乐。流行病学调查发现，受教育程度越高，患老年痴呆症的概率越低，文盲老人得病的危险是非文盲老人的1.7倍。不断学习可让人产生“我的头脑还行，我还有用”的心理。所以，老年人每天应抄写5首唐诗，开心 是味良药!，做1些简单的运算，唱几首歌，朗诵1段文章，将此作为健脑的作业。