擦亮双眼 正确选购保健品

很多老年人认为自己身体的各项性能逐渐下滑，则更需要保养，所以很多老年人会购买1些保健品。但是市场上保健品种类繁多，鱼龙混杂，那么我们该如何正确选购食用保健品呢?

首先，消费者在购买保健品时1定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有没有生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

其次，理性对待保健品，千万不要预期太高，擦亮双眼 正确选购保健品。保健品不是药物，不可能吹糠见米，1般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，比较好咨询医生或营养师再食用。

再次，缺甚么补甚么。千万不要觉得1种保健品可以解决所有问题，1定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。另外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。弄清楚这类保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物1起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再服)，都非常有讲求。

最后提示大家，老年人购买东西时要头脑冷静，擦亮双眼 正确选购保健品，3思而后行。由于判断能力比较弱，比较好不要急于做决策。遇到他人极力鼓动时，比较好以“自己做不了主”之类的理由推托。同时，擦亮双眼 正确选购保健品，常常提示老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，比较好参加由正规医院组织的活动，对保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。

老年人适当吃些保健品，可对机体起到调理作用。资料显示，50岁后，30%的女性和20%的男性会堕入骨质疏松的窘境。自己建议，老人无妨在医生指导下适当补充钙片。另外，对有失眠、潮热、情绪不稳等更年期症状的女性，可补充些植物雌激素，老年人还应补充复合维生素，不但能改良身体各方面的性能，擦亮双眼 正确选购保健品，对预防心脑血管疾病也大有好处。

寻医专家提示，对正常人来说，只要1日3餐膳食安排公道，摄取的营养基本能满足平常需求，就不需要吃甚么保健品了。