中医：影响长寿关键要素的排行榜

延年益寿离不开健康饮食和积极运动，除此以外，影响寿命的因素还有很多。中医总结了影响长寿关键要素的排行榜。

第1名：人际关系。研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象，中医：影响长寿关键要素的排行榜。人际关系可能比水果蔬菜、常常锻炼和定期体检更加重要。1项对268名男性进行跟踪调查发现，1个人生活中真正重要的就是和他人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

第2名：性情特点。在性情方面，百岁老人最少有3大共同点：其1，生活态度积极，大多数性情外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。这些老人善于公然宣泄自己的情绪。其2，责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的1大重要性情特点。不论是孩提时期的责任心还是成年期的责任心，都是长寿的比较好指标。责任心越强，越有益长寿。其3，积极看待衰老。研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

第3名：职业生涯。工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资太低都会殃及健康。与同事及上司的关系是否是和谐也会明显影响健康状态。偶尔拍点马屁有益健康。事业成功有助于长寿。乏味的工作会增加心脏病风险。据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作既迫害健康又得到应有的回报。反之，如果真正酷爱自己所从事的成心义的工作，勤奋努力反而有益长寿。

第4名：生活细节。1些生活小习惯直接关系到是否是能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活;不拖欠债务;与人为善，多点宽容。另外，保持年轻的心态也有助长寿。研究发现，看上去更年轻的人更长寿。目前是不是具有年轻的心态和行动，决定30年后是不是会早亡。

第5名：戒除不良习惯。很多人认为，戒除吸烟和酗酒等生活习惯是1件非常痛苦的事情。但是多项研究发现，长命百岁与快乐生活具有很大的交集，在很大程度上“相互堆叠”。因此，为了提高生活质量和延年益寿，应当积极改变不良生活习惯。

第6名：与健康者为伍，中医：影响长寿关键要素的排行榜。近朱者赤，近墨者黑。常常与谁在1起也关系到是否是能长寿。弗里德曼表示，群体特种决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应当常常和生活方式健康的人交往。

知道了影响长寿关键要素的排行榜，目前是否是具有年轻的心态和行动，决定30年后是不是会早亡。