举手甩手让健康过来

2017-07-03 23:27:57 来源:

“甩手功”是由古代“达摩易筋经”演化而来，而“易筋”之意，使柔弱之筋变成强劲的筋，微病之筋变成强健的筋，使有病者能渐渐康复，无病者能更健康，举手甩手让健康过来。甩手运动的方法及注意事项以下：

1.甩手运动以空腹比较好，次数多少无1定标准，视个人体力而定，每天有空就甩手，如能1次延续30分钟，效果更好，贵在坚持。

2，举手甩手让健康过来.甩手时，身体要站直，两脚分开，举手甩手让健康过来，与肩同宽，两腿伸直，两脚脚指稳固于地面，使下半身固定不动，两手的手指头同时搅动。

3.两臂向相同方向前后摇甩，向后甩时要用点力气，以3分气力向前，而以7分气力向后，保持轻松动作，速度适中，不要太快，否则会产生厌倦感。初期可1边看电视1边做，既可摆脱无聊，亦可以使自己锲而不舍。俗语说“易如反掌”，有空闲就自但是然地举手甩手，健康将会不约而至，手到寿来。