老年人心理保健掌握五要点

2017-07-15 02:32:50 来源:

人到老年，生理功能开始衰退，出现视力、听力降落，记忆力消弱，行动缓慢等变化。这些生理变化常常导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等，使老年生活质量大大降落。要克服这些心理障碍，老年人应当掌握心理保健的5个要点：

1、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪放，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，老年人心理保健掌握五要点，寻觅新的生活乐趣。

2、拓展丰富多彩的生活空间，老年人心理保健掌握五要点。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更故意义。

3、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事没必要心绪不安，老年人心理保健掌握五要点，更不要处于愁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持1份好心情。