老年人心理保健掌握五要点

2017-07-15 02:32:50 来源:
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人到老年,生理功能开始衰退,出现视力、听力降落,记忆力消弱,行动缓慢等变化。这些生理变化常常导致老人悲观失望、焦虑不安、精神不振、生活兴趣低下等等,使老年生活质量大大降落。要克服这些心理障碍,老年人应当掌握心理保健的5个要点:

1、保持乐观精神,培养健康的心理。老年人对生活要充满信心,尽量做到性情豪放,心胸开阔,情绪乐观,尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,老年人心理保健掌握五要点,寻觅新的生活乐趣。

2、拓展丰富多彩的生活空间,老年人心理保健掌握五要点。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵,又能珍惜时光、学习新知识,使生活更故意义。

3、善于摆脱烦恼,保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事没必要心绪不安,老年人心理保健掌握五要点,更不要处于愁闷状态,而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对外界名利之事要善于超脱,对家务事不要操劳过度,让自己保持1份好心情。

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