常喝保健汤 预防心脑血管疾病

老年人机体功能降落，很多疾病会不请自来，心血管疾病是老年人秋冬季节易得的病症，下面治病就为老年人朋友带来的3款保健汤，常常食用可到达下落血脂、避免病情发展的目的。

紫菜黄瓜汤

取紫菜适当，黄瓜100克。紫菜水发后和适当清水放入锅里，加生姜末、黄瓜片烧沸，最后下盐、蘑菇精和香油即可食用。

山查首乌汤

取山查、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，1同入锅，加水适当，浸泡两小时，再熬煮约1小时，常喝保健汤 预防心脑血管疾病，去渣取汤，日服1剂，分两次温服。

山楂银花汤

取鲜山楂30克，金银花6克，白糖20克。先将山查、金银花放白锅，用文火炒热，加入白糖，常喝保健汤 预防心脑血管疾病，改用小火炒成糖饯，用开水冲泡，日服1剂。

另外;老年人朋友也要养成良好的生活习惯：

1.加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动很多于5天，锲而不舍。

2.戒烟限酒长时间吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高，常喝保健汤 预防心脑血管疾病。

3.避免精神紧张情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可以使脂代谢紊乱。中老年人不要长时间打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。